Segudang Khasiat Jagung Yang Jarang Diketahui

Berita Terbaru Vegetarian Apa kamu termasuk penggemar jagung ? Jagung menjadi salah satu jenis sayur yang bisa didapatkan dengan harga murah. Tidak hanya itu, jagung juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

Cara mengonsumsi jagung bisa dengan berbagai cara, direbus maupun dibakar. Selain itu, jagung bisa diolah menjadi berbagai menu masakan, mulai dari sayuran, minuman atau jus, bubur, aneka camilan, hingga puding.

Jagung juga bisa menjadi pengganti beras dan gula. Alasannya, jagung memiliki zat-zat gizi yang penting dan sehat bagi tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak, dan serat.

Jagung meiliki kandungan lemak baik. Selain menjadi menu diet, jagung juga sebenarnya bisa dikonsumsi bagi mereka yang ingin menambah berat badan.

Jagung memiliki kandungan kalsium, fosfor, zat besi, mineral, mangan, magnesium, seng, dan tembaga. Tentu juga terdapat berbagai vitamin, yakni A, B, dan C. Di samping itu, jagung juga mengandung antioksidan sepert asam ferulat, antosiani, dan lain sebagainya.

Saking banyaknya nutrisi, jagung memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh manusia. Berikut ulasan yang dirangkum Hostcoremedia dari berbagai sumber yaitu :

 

Segudang Khasiat Jagung Yang Jarang Diketahui

 

 

1. Menjaga Kesehatan Mata
Biasanya orang mengira sayuran yang paling penting bagi mata adalah wortel. Namun sebenarnya jagung juga mampu menjaga kesehatan indera penglihatan.

Jagung memiliki kandungan antioksidan dan vitamin A cukup tinggi. Dengan mengonsumsi jagung, maka Anda telah menjaga asupan lutein dan zeaxanthin.

Dua kandungan tersebut dipercaya dapat meningkatkan kesehatan mata, terutama pada lensa dan retina. Sehingga dapat mengurangi risiko katarak atau makula.

2. Menambah Berat Badan
Tak semua orang di dunia ini ingin menurunkan berat badan. Tetapi ada pula yang justru ingin menambah berat badan. Terkadang mereka berusaha menambah ukuran tubuh dengan makan banyak hingga mengonsumsi obat penggemuk badan.

Tentu cara tersebut sedikit rawan bagi kesehatan tubuh. Anda bisa mengonsumsi jagung untuk menambah berat badan. Sayuran ini mengandung lebih dari 300 kalori per 100 gramnya.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jagung memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Berbagai penelitian menemukan jagung bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (HDL), sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Sayuran yang satu ini juga kaya akan vitamin C, karotenoid, dan bioflavonoid yang mampu meningkatkan kesehatan jantung dengan mengendalikan kadar kolesterol dalam darah. Jagung juga memiliki sifat anti-atherogenc yang dapat melindungi Anda dari penyakit kardiovaskular.

4. Baik untuk Pencernan
Jagung mengandung serat tinggi yang dapat membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Kemudian serat pada jagung juga dapat meningkatkan produksi asam lambung dan empedu, sehingga sangat baik untuk tekstur tinja yang mudah dibuang.

Selain itu, jagung juga dipercaya bisa mencegah atau menurunkan risiko kanker usus atau iritasi pada usus. Kandungan serat dalam jagung mampu menjaga kesehatan usus Anda.

5. Mencegah Risiko Kanker
Sebuah penelitian Journal of Agriculture and Food Chemistry menyatakan jagung kaya antioksidan yang mampu melawan radikal bebas penyebab kanker.

Selain itu, jagung juga kaya akan asal ferulat, agen antikarsinogenik yang terbukti efektif untuk melawan tumor yang menyebabkan kanker payudara dan hati.

Semoga artikel ini bermanfaat untukmu ya !

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *